HENGÄSTY, HIKOILE JA PIDÄ HAUSKAA!
CROSSFIT-SALI LIELAHDESSA
Meillä treenaa monipuolinen joukko erilaisia ihmisiä.
Olemme äitejä ja isiä, nuoria ja vanhoja, uudempia ja kokeneempia. Toiset meistä treenaavat tavoitteellisemmin, toiset liikunnan ilosta. Meitä yhdistää halu kehittää kuntoamme ja ylläpitää terveyttämme.
CROSSFIT-HARJOITTELU
CrossFit on monipuolista toiminnallista liikuntaa, joka kehittää kuntoa kokonaisvaltaisesti. Välillä CrossFit-treenit ovat haastavia, mutta pystyt niihin kyllä!
Valmentajamme sovittavat harjoitukset jokaisen urheilijan kunto- ja taitotasolle niin, että treeni tuottaa parhaat tulokset.
Sinun ei tarvitse olla kovassa kunnossa aloittaaksesi - meille ovat tervetulleita aivan kaikki!
CROSSFIT-HARJOITTELUN
ALOITTAMINEN
CrossFit-harjoittelu aloitetaan aloituskurssilla. Kurssin aikana opetamme sinulle harjoittelussa tarvittavat tekniikat ja varmistamme, että treenit sujuvat tehokkaasti ja turvallisesti. Kurssi ei kuitenkaan ole pelkkää tekniikkaa, vaan kurssilla treenataan myös tehokkaasti ja luodaan säännöllisen harjoittelun rutiinia.
Yksityinen
aloituskurssi
Jokaisella on omat syynsä ja tarpeensa, miksi haluaa aloittaa treenaamisen. Meillä voit aloittaa CrossFit-harjoittelun henkilökohtaisella valmennuksella, jolloin pääsemme pureutumaan juuri sinun tarpeisiin heti ensimmäisestä treenistä lähtien.
Olet tervetullut ilmaiseen aloituskonsultaatioon, jossa kartoitamme tavoitteesi ja selvitämme, miten voimme auttaa sinua saavuttamaan ne.
Konsultaation jälkeen pääset treenaamaan valmentajan henkilökohtaisessa ohjauksessa 1-2 kertaa viikossa. Yksilövalmennuksen lisäksi pääset treenaamaan myös salin ryhmätunneilla valmentajan ohjeiden mukaisesti.
Varaa konsultaatio oheisella lomakkeella. Ehdota sinulle sopivaa aikaa ja otamme mahdollisimman pian yhteyttä sopivan ajan varmistamiseksi.
Onramp-kurssi (12hlö)
Aloituskurssin voi käydä myös pienryhmässä, joka kokoontuu kolmesti viikossa kahden viikon ajan. Treenipäivät ja -ajat ovat kiinteät. Kurssin sisältö on myös vakio, joten kurssilla yksilöllistä valmennusta on huomattavasti vähemmän.
Kurssin jälkeen harjoittelu jatkuu vapaasti valittavissa päivän treeneissä. Suosittelemme treenaamaan vähintään kolmesti viikossa, jotta harjoittelu on kehittävää ja monipuolista. Syksyllä 2024 loppukuun treenit kuuluvat aina kurssin hintaan!
Seuraavat aloituskurssit järjestetään:
TAMPEREEN
PARAS CROSSFIT-SALI
1. VALMENNUS
Meillä on vuosien kokemus CrossFit-valmennuksesta ja kaikki valmentajamme ovat CrossFit-sertifioituja ammattilaisia.
Valmentajamme osaavat huomioida etenkin tavallisten kuntoilijoiden tarpeet ja auttavat urheilijoita saavuttamaan tuloksia kunto- ja taitotasosta riippumatta.
Valmennamme laadukkaasti isojakin ryhmiä ja annamme myös henkilökohtaista valmennusta.
2. TREENIOHJELMA
CrossFit 33400:n harjoitukset ovat tarkkaan harkittu yhdistelmä kunto-, voima- ja taitoharjoittelua. Harjoitukset ovat sovitettavissa kaikille kunto- ja taitotasoille niin, että ne tuottavat haluttuja tuloksia.
Ohjelmointimme tuottaa tuloksia salilla ja parantaa hyvinvointia arjessa. Lietsun laadukkaasti valmennetut treenit ovat monipuolisia, kehittäviä ja meillä harjoittelu on myös mukavaa.
3. IHMISET
Olemme erityisen ylpeitä asiakkaistamme ja CrossFit 33400:n yhteishengestä. Samanhenkiset treenikaverit kannustavat toisiaan ja salilla on rohkaiseva ilmapiiri, joka saa monet ylittämään itsensä. Porukassa tiukempikin treeni onnistuu helpommin. Lietsun jengi on kuin urheilujoukkue, joka puhaltaa aina yhteen hiileen.
Tervetuloa mukaan!
HARJOITUSAJAT
Harjoitukset alkavat tasatunnein seuraavasti. Treenin kesto 60min.
Maanantai-
Torstai:
07:00, 10:00,
16:00 - 19:00
Perjantai:
07:00, 10:00,
15:00 - 18:00
Lauantai:
10:00,
11:00
Sunnuntai
15:00, 16:00,
17:00 mobility
Open Gym
Joka päivä
05:00 - 23:00
JÄSENYYDET
Koska vain säännöllinen harjoittelu tuottaa tuloksia,
on jäsenyysvaihtoehtomme suunniteltu tukemaan säännöllistä harjoittelua.
3xVKO
Jäsenyys urheilijoille, jotka haluavat treenata kolmesti viikossa. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos sinulla on muita harrastuksia tai muuten kiireinen arki.
Käyntikertoja voi käyttää joustavasti koko sopimuskauden ajan (12 käyntiä /kk). Myös Open Gym -käynnit kuluttavat saldoa.
RAJATON
Rajaton jäsenyys on hyvä vaihtoehto urheilijalle, joka haluaa treenata useita kertoja viikossa. Ehkä treenaat tavoitteellisemmin tai haluat käydä tuntien lisäksi myös Open Gym -vuoroilla.
Suosittelemme tässä tapauksessa Rajatonta jäsenyyttä.
KERTAKÄYNTI 20€
Tervetuloa vierailukäynnille Lietsuun. Ilmoita vaan sähköpostilla, koska haluaisit tulla käymään ja varaamme sinulle paikan tunnilta.
Kertakäynti koskee vain muiden virallisten CrossFit-salien asiakkaita.
Henkilökohtainen valmennus
Henkilökohtaista valmennusta omien tavoitteiden saavuttamiseen.
Ota yhteyttä sähköpostilla ja suunnitellaan sopiva paketti.
Yksityistilaisuudet
Järjestämme tilauksesta monia liikunnallisia yksityistilaisuuksia ja pienryhmävalmennusta.
Ota yhteyttä sähköpostilla.
Alennukset: Myönnämme 10% alennuksen jäsenyyksistä päätoimisille opiskelijoille. Opiskelijakortti on esitettävä pyydettäessä.
Laskutus tapahtuu valitun laskutuskauden alkaessa, laskutuskausi on aina kalenterikuukausi. Maksumme on mahdollista maksaa verkko-laskulla, kortilla, käteisellä, liikuntaseteleillä tai muilla Liikuntaeduilla. Poikkeuksellisiin laskutustapauksiin lisätään käsittelykulut 10€/lasku.
YHTEYSTIEDOT
CrossFit 33400
Harjuntausta 1, 33400 Tampere